Self-Health Management | Stress Reduction | Burnout Prevention | Relaxation Training
Stärken Sie Ihr Immunsystem mit Qigong & Tai Chi! Laut einer Studie der Harvard Medical School (In Brief: Tai chi gives immune system a boost) haben UCLA-Forscher festgestellt, dass Tai Chi "andere Impfstoffe ergänzen und ihre Wirksamkeit verstärken könnte. Tai Chi könnte eine starke Wirkung auf das Immunsystem haben, weil es Übung, Entspannung und Meditation zusammenbringt", so die Forscher.
Master Yehs Tai Chi & Qi Gong Schule bietet professionelle Tai Chi- und Qi Gong-Gruppenkurse auf verschiedenen Niveaus, Auffrischungskurse und Lehrerausbildung. Auch bieten wir massgeschneiderte Beratung und Kurse für Privat-, Firmen- und institutionelle Kunden an. Lesen Sie mehr dazu unten ...
Moving Zen & Standing Meditation
Tai Chi ist ursprünglich eine Kampfkunst und Selbstverteidigungstechnik. Es wurde vor allem deshalb praktiziert, weil es einen positiven Einfluss auf die Gesundheit von Körper und Geist hatte. Seine sanften und reibungslosen Bewegungsabläufe fördern die Gesundheit und Vitalität. Durch Tai Chi-Trainings lernen die Übenden wohltuende Entspannungs- und Atemübungen für den ganzen Körper. Durch regelmässiges Üben verbessert Tai Chi die Körperhaltung, stärkt die Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder und führt zu einem gesteigerten allgemeinen Wohlbefinden. Auch für gesunde und fitte Menschen kann korrekt ausgeführtes Tai Chi und Qigong-Training eine Herausforderung sein. Durch langfristiges Üben fühlt man sich gesünder und fitter als je zuvor.
Die Kombination von Körperbeherrschung, Atmung und geistiger Präsenz manifestiert sich in den harmonisch fliessenden Bewegungen; Tai Chi ist eine Form der dynamischen Meditation. Darüber hinaus sensibilisiert Tai Chi die Wahrnehmung für die innere Energie des Menschen, das Qi. Die beruhigenden Übungen fördern sowohl das physische, wie auch das psychische Wohlbefinden - die mentale Gesundheit und Resilienz werden gestärkt.
Mit zunehmendem Alter nimmt die körperliche Kraft und Gesundheit des Menschen langsam ab. Der Körper entwickelt allmählich Symptome wie Kopf-, Rücken-, Knieschmerzen, Nacken- und Schulterverspannungen, Hüft- oder Gelenkschmerzen, Muskelschmerzen, Rheuma oder Fibromyalgie, sowie eine längere Heilungsdauer bei Sport- oder andere Verletzungen, etc. Allmählich wird die Lebensqualität beeinträchtigt. Verschiedene Forschungen und Studien zeigen, dass korrekt ausgeführte Tai Chi und Qigong-Übungen langfristig helfen, diese Symptome, einschliesslich Stress oder Burnout, zu verhindern oder merklich zu lindern. Wissenschaftlichen Studien zufolge wirken sich die Übungssequenzen des Tai Chi ausserdem auch positiv auf Gleichgewicht, Schmerzempfindung, Koordination, Konzentration, Körperwahrnehmung, Herz, Kreislauf, Immunsystem und Lungenfunktion aus. Millionen Menschen weltweit praktizieren mittlerweile regelmässig Tai Chi. Durch aktives Üben werden selbst frühe Alterserscheinungen spürbar reduziert und die Übenden fühlen sich gestärkt und voller Energie.
Unsere ganzheitlichen Tai Chi und Qigong-Kurse kombinieren Fitnesstraining mit Stressabbau und fördern die mentale Gesundheit. Mit den sanften und effektiven Übungen und Formen werden muskuloskelettale und kardiovaskuläre Gesundheitsrisiken minimiert.
Master Yeh ist…
- Trainer der National Tai Chi Chuan Association, Taiwan.
- Repräsentant der World Tai Chi Chuan Federation in der Schweiz.
- Trainer und Schiedsrichter des Chen-Stil Tai Chi Chuan, Chen Xiaowang World Taijiquan Association.
- Tai Chi Berater für Energie 360° TV-Werbespot, Shining Pictures. (2015)
- Tai Chi Trainer bei verschiedenen Firmen (PwC, Google und Bombardier).
- Tai Chi Lehrer der Chinesische Schule Zürich. (2009-2011)
- Tai Chi Trainer des Nova Fitness Club Zürich. (2009-2011)
- Gründer der Bright Crane Tai Chi Schule, Zürich.
TAI CHI • QI GONG • SELF-DEFENSE • SELBSTVERTEIDIGUNG • KUNG FU
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