Bright Crane Tai Chi bietet professionelle Tai Chi- und Qigong-Gruppenkurse auf verschiedenen Niveaus, Auffrischungskurse und Lehrerausbildung. Auch bieten wir massgeschneiderte Beratung und Kurse für Privat-, Firmen- und institutionelle Kunden an. Unsere ganzheitlichen Tai Chi und Qigong-Kurse kombinieren Fitnesstraining mit Stressabbau und fördern die mentale Gesundheit. Mit den sanften und effektiven Übungen und Formen werden muskuloskelettale und kardiovaskuläre Gesundheitsrisiken minimiert.
Zu unseren Kooperationspartnern zählen unter anderem das Comprehensive Cancer Center Zürich (CCCZ) des Universitätsspitals Zürich, Bayer (Schweiz) AG, Google Zürich, PwC, Bombardier, Novo Nordisk Health Care AG, Pro Mente Sana und mehr. Darüber hinaus gehören auch Privatpersonen, Organisationen, Lehrkräfte und Sportler zu unseren Kunden.
Gemäss der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) können viele häufige körperliche und mentale Beschwerden sowie anhaltender und schwer zu bewältigender Stress oft auf blockierte oder gestörte Qi-Flüsse zurückgeführt werden. Durch das Lösen von Blockaden und das Fördern des Qi-Flusses in den Meridianen des Körpers kann ein Gleichgewicht wiederhergestellt werden, das in der chinesischen Lehre als "Yin-Yang-Gleichgewicht" bekannt ist. Wirksame Methoden wie Akupunktur, Massagen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) oder Übungen wie Tai Chi und Qigong sind bewährte Ansätze, um die Meridiane zu öffnen und zu reinigen und so Harmonie und Gesundheit von Geist, Körper und Seele zu fördern.
Wir sind stolz darauf, einzigartig in der Schweiz zu sein und unvergleichliche Expertise in Tai Chi und Qigong anzubieten. Unser einzigartiger Ansatz kombiniert die charakteristischen Spiralbewegungen, Wirbelsäulenarbeit und inneren Übungen des Tai Chi, um die Meridiane des Körpers zu öffnen und wichtige Druckpunkte zu stimulieren, was tiefgreifende gesundheitliche Vorteile mit sich bringt.
Tai Chi, zusammen mit seinen exklusiven Qigong-Übungen, konzentriert sich auf die Balance von Yin und Yang als Grundlage für natürliches Atmen und meditative Achtsamkeit. Diese Synergie zwischen bewussten und unbewussten Zuständen fördert körperliche Entspannung und hilft, Stress abzubauen.
Durch die Integration von Tai Chi- und Qigong-Praktiken, die Betonung von Achtsamkeit und positivem Denken sowie das schrittweise Fortschreiten von einfachen zu fortgeschrittenen Übungen kann ein regelmässiges Training das Wohlbefinden nachhaltig fördern und eine harmonische Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele schaffen.
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※ Zusätzlich zu unseren Präsenzkursen bieten wir auch weiterhin Online-Kurse an. Weitere Informationen zu unseren Online-Kursen findet Ihr unter www.brightcrane.ch/kurse
※ Lesen und befolgen Sie unser Schutzkonzept und unsere Richtlinien, wenn Sie an unseren Kursen teilnehmen.
Unser Schutzkonzept: www.brightcrane.ch/unser-schutzkonzept
Unsere Richtlinien: https://www.brightcrane.ch/guidelines
Montag
• 18:15 - 19:45 Uhr
Yang-Stil Tai Chi Health Building Qigong / Tai Chi für Wellbeing
◎ Basiskurs für Anfänger, mittlere Stufe und Fortgeschrittene (alle Stufen, Einsteiger willkommen)
◎ Kursinhalte:
>>> Jiben Gong (Gesundheitstraining & Fitnessaufbau): Tai Chi-Grundkenntnisse zur Entspannung, Förderung der Koordination, Konzentration, Beweglichkeit und des Gleichgewichts
>>> Bright Crane Qigong-Übungen
>>> Tai Chi-Kurzformen
>>> Training der Inneren Kraft zur Entwicklung des Qi
>>> Yang-Stil Tai Chi 24er- und 26er-Formen
◎ Diese Kurse finden im Gymnastikraum 501 der TBZ (Technische Berufsschule Zürich) am Sihlquai 101 in Zürich statt. (Anfahrtsplan)
Dienstag (derzeit nicht verfügbar)
• 18:45 - 19:45 Uhr
Tai Chi und Qigong für fitte und gesunde Teilnehmer (intensiv, Einsteiger willkommen)
◎ Anforderung: Bitte bucht unseren Donnerstagskurs drei Monate im Voraus. Anfängern empfehlen wir dringend, sich für den Montagskurs oder Dienstagskurs anzumelden.
◎ Ein Kurszyklus umfasst 10 Trainingslektionen.
◎ Kursinhalte:
>>> Jiben Gong (Gesundheitstraining & Fitnessaufbau): Tai Chi-Grundkenntnisse zur Entspannung, Förderung der Koordination, Konzentration, Beweglichkeit und des Gleichgewichts
>>> Qigong-Übungen
>>> Tai Chi-Kurzformen
◎ Dieser Kurs findet im Gymnastikraum des Altersheim Klus Park an der Asylstrasse 130 in Zürich statt. (Anfahrtsplan)
• 9:15 - 10:15 Uhr
Tai Chi zur Entspannung, Balance, Flexibilität, Koordination und Konzentration (alle Stufen, Einsteiger jederzeit willkommen)
◎ Anforderung: Bitte bucht unseren Mittwochskurs drei Monate im Voraus. Anfängern empfehlen wir dringend, sich für den Montagskurs oder Dienstagskurs anzumelden.
◎ Kursinhalte: Bright Crane Qigong 10 Übungen und Bright Crane Tai Chi 6er Form.
◎ Dieser Kurs findet in Stäfa statt. Bei Interesse melden Sie sich bitte direkt bei uns an. Mehr Info und Registrierung unter taichizuerichsee.ch
Mittwoch (derzeit nicht verfügbar)
• 18:40 - 20:10 Uhr
Traditional Chen-Stil Tai Chi für Fortgeschrittene (mind. 3 Jahre Trainingserfahrung)
◎ Anforderung: Tai Chi-Duan-Prüfung oder entsprechendes Zertifikat
◎ Anforderung: Bitte bucht unseren Mittwochskurs drei Monate im Voraus. Anfängern empfehlen wir dringend, sich für den Montagskurs oder Dienstagskurs anzumelden.
◎ Kursinhalte:
>>> Tai Chi Training zur Förderung der Fitness, Flexibilität, Muskelkraft, inneren Energie und Kraft
>>> Qigong & Seidenübungen
>>> Chen-Stil Tai Chi 26er- und 75er-Formen
>>> Chen-Stil Tai Chi Neue Form
>>> Chen-Stil Kanonenfaust (Power Tai Chi)
>>> Optional: Anwendungen, Selbstverteidigung, Schiebende Hände (Tuishou, Pushing-Hands)
◎ Dieser Kurs findet im Yogastudio Christoph Schmid an der Schmelzbergstrasse 50 in Zürich statt. (Anfahrtsplan)
Donnerstag
• 18:40 - 20:10 Uhr
Traditional Chen-Stil Tai Chi für Fitness
◎ Anforderung: Tai Chi Fortgeschrittene, erfahrene Teilnehmer oder fitte und gesunde Anfänger
◎ Gesundheitsaufbau, Power Tai Chi für Fitness (Einsteiger willkommen)
◎ Kursinhalte:
>>> Tai Chi Training zur Förderung der Fitness, Flexibilität, Muskelkraft, inneren Energie und Kraft
>>> Qigong & Seidenübungen
>>> Chen-Stil Tai Chi 26er- und 75er-Formen
>>> Chen-Stil Tai Chi Neue Form
>>> Chen-Stil Kanonenfaust (Power Tai Chi)
>>> Optional: Anwendungen, Selbstverteidigung, Schiebende Hände (Tuishou, Pushing-Hands)
◎ Dieser Kurs findet im Kirchgemeindehaus Hottingen an der Asylstrasse 36 in Zürich statt. (Anfahrtsplan)
★ Eine gesunde Work-Life-Balance und regelmässige Bewegung ist wichtig für unser Wohlbefinden und unsere geistige Gesundheit - heute mehr denn je! Bright Crane Tai Chi unterstützt Euch weiterhin dabei! Zusätzlich zu unseren Präsenzkursen bieten wir auch weiterhin Online-Kurse an. Mehr dazu unter www.brightcrane.ch/online .
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Master Yeh ist…
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